Mindfulness

Mindfulness är en metod för att bättre kunna ge sig själv mental återhämtning i vardagen och stilla sina tankar. Jag har tillsammans med Leif Lund, KBT Resurs, spelat in ett antal övningar på CD för den som vill träna mer hemma.

Mindfulness måste upplevas för att du själv ska upptäcka om det passar dig och vilken effekt det har. Jag använder metoden där jag ser ett behov uppstå i behandlingar. Det kan även tillämpas i grupp och för specifika besvär såsom huvudvärk/migrän, panikångest och smärta. Alltid anpassat efter dig som person.


Kontakta mig om du vill köpa skivan, den innehåller tre övningar i varierande längd med instruktioner till.